天龍八部第三曲～超美味龐德餐
今天一進龐德教室⋯⋯滿滿的美味在桌上
#誰說健康的食物一定難吃啊！#
#今天又有好料吃了#吃貨茵茵#
原來今天要教我們認識地中海飲食
#龐德餐的10原則#
老蘇說什麼⋯⋯好像聽過就算了
#魂都飛到餐桌上了#
一心只想趕緊享用這神奇的龐德餐#聽說吃完龐德餐隔天都會神奇瘦下來耶#
同學們開動吧！親手做屬於自已的龐德餐！好幸福啦！#怎麼會有這麼爽的瘦身課啦！#
這週功課就是運用龐德十原則，在接下來的每天，至少有一餐照這個原則飲食喔！
如果三餐都這個原則飲食，應該會變人瑞吧！哈哈
茵茵美代子能做的就是早餐啦！因為每天都要做早餐給兔寶，就也用龐德原則吧！
#老爺也順便處理# 開始動手做早餐，才發現外面的早餐真是太難兼顧健康了⋯⋯
不但食材選擇很重要，烹調方式也很不同⋯#好希望早餐店老闆都來上龐德課#
每次早餐都吃這麽健康的一餐，發現精神特別好耶！也不會常餓，也不會昏昏欲睡，跟以前完全不同！
就算是外食也要選對食物！才能給身體最適當的養份！
原來吃對身體需要的食物是這種感覺！#撒花#
很快時間又到了要進教室上課
這次又有什麼神奇的事呢！
天龍八部第四曲
冥想和自我催眠
這週老蘇居然是心理師耶！#太酷了#
狠特別的冥想！催眠#茵茵差點睏去#
心理學也可以幫助減重嗎？!
原來當我們心理壓力大時，就會影響我們的身體代謝率⋯⋯#難怪茵茵都瘦不下來#
KK老蘇帶著我們回顧過減肥失敗的原兇
找出自己最終的問題！對症下藥！
自我催眠好好玩！聽著KK老蘇的魔音，真的會很自然的放鬆耶#從腳指頭都頭皮都鬆了#
老蘇還把錄音檔傳給給我們，讓我們睡前聽著睡著⋯⋯達到真正的深層睡眠喔！
#聽說每天睡7.7個小時，就會瘦#真神奇#
睡覺很重要~睡覺很重要~睡覺很重要
晚安
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